TALLER DE AUTOESTIMA


Este taller responde a las necesites de los alumnos que demandan actividades cuyo objetivo sea aprender a dar otro sentido a su vida.

OBJETIVOS GENERALES.

  • Desarrollar un programa de desarrollo personal a través de las habilidades sociales y la autoestima.
  • Potenciar el desarrollo personal y la calidad de vida de las personas adultas.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS.
  • Informar acerca de los mecanismos implicados en el aprendizaje del comportamiento humano.
  • Reducir niveles de ansiedad y de estrés.
  • Favorecer la creación de actitudes nuevas ante la vida a través de objetivos realistas.
  • Mostrar ejercicios, actividades y materiales de trabajo diseñados para este taller.
  • Conseguir que el entrenamiento de dichos ejercicios se apliquen en la vida cotidiana.
  • Potenciar la autonomía personal y la autoestima.
  • Entrenar técnicas de toma de decisiones y solución de problemas


CONTENIDOS

  • Conceptos básicos del comportamiento.
  • Los 3 sistemas de respuesta.
  • La influencia del nivel cognitivo en nuestro comportamiento.
  • Técnicas de autocontrol.
  • La ansiedad.
  • Los derechos personales.
  • La asertividad.
  • La relajación.
  • La autoestima.
  • Los temores ¿cómo superar miedos?.
  • ¿ Qué hacer con el tiempo de ocio?.
  • Manejo de contingencias.
  • La extinción: time out.
  • Habilidades de comunicación.
  • Interdependencia del comportamiento: la escucha activa.
  • La crítica bidireccional: sugerir cambios.
  • Toma de decisiones y solución de problemas.
  • Relaciones sociales